睡眠レベルのチェック

いきなりですが、最近の夜の過ごし方を少しだけ振り返ってみてください。

・布団に入っても時計の音ばかり気になって焦ってしまう
・夜中に何度も目が覚め、朝までぐっすり眠れた気がしない
・朝起きた瞬間から「疲れた」と感じる
・日中、頭に薄いモヤがかかったようにぼーっとする

なぜ、体はクタクタなのに目は冴えてしまうのか

 いくつ当てはまりましたか？もし一つでも該当する日が続いているなら、それは単なる「寝不足」ではなく、「不眠症」のサインかもしれません。
私たちの脳には、活動と休息を自動で切り替えるスイッチがあります。しかし、日々のプレッシャーや気づかないストレスが積み重なると、このスイッチが錆びついて「オン」のまま固まってしまいます。体が疲れているのに頭だけが冴え渡ってしまうのは、このためです。 

本来の休息を取り戻すためのステップ

当院では、「なぜスイッチが上手く切り替わらないのか」を対話の中から一緒に探っていきます。特別な機械に頼るのではなく、日々の生活リズムや心の引っかかりを丁寧に紐解き、お一人おひとりの状態を医学的に見立てます。
「こんなことで病院に…」と遠慮する必要はありません。当クリニックは、些細な不調のサインを見逃さず、無理のないペースで休息を取り戻すための場所です。お薬に抵抗がある方には、まずは寝室の環境づくりからご提案するなど、安心できるサポートを心がけています。

夜が来るのが不安な時は、決して一人で悩まず、福岡市中央区天神の心療内科・精神科「からだとこころクリニック福岡天神」へ、まずはご相談にいらしてください。

からだとこころクリニック福岡天神
福岡県福岡市中央区大名2-6-39 7F
赤坂駅5番出口より徒歩1分／天神駅2番出口より徒歩4分
電話番号：092-401-7115