こんにちは。
からだとこころクリニック福岡天神です。

最近、
・小さなことでイライラしてしまう
・気持ちに余裕が持てない
・家族や職場の人に強く当たってしまう
・「こんなことで怒るなんて…」と自分でも驚く
・以前より疲れやすくなった
そんなことはありませんか？

忙しい毎日が続くと、こころや身体は知らないうちに疲れをため込んでしまうことがあります。
特にこの時期は、
・新年度の緊張
・環境の変化
・ゴールデンウィーク明け
・人間関係のストレス
・気温差や生活リズムの乱れ
などが重なり、心身のバランスを崩しやすい時期でもあります。

「イライラする」は、こころや身体からのサインかもしれません

イライラすると、
「自分の性格の問題かもしれない」
「気持ちに余裕がないだけ」
と思ってしまう方も少なくありません。

ですが実際には、
・疲労
・睡眠不足
・ストレス
・自律神経の乱れ
・不安や緊張の積み重ね
などが影響していることもあります。

また、こころの疲れは、身体の不調として現れることもあります。
たとえば、
・夜中に目が覚める
・朝からだるい
・食欲がない
・頭痛や肩こりが続く
・動悸や息苦しさがある
・胃腸の調子が悪い
・休んでも疲れが取れない
といった症状です。

「なんとなく調子が悪い」
「以前のように頑張れない」
そんな状態が続いている方もいらっしゃるかもしれません。

頑張り続けている方ほど、気づきにくいことがあります

真面目な方や責任感の強い方ほど、
「これくらい普通」
「まだ頑張れる」
「周りも大変だから」
と無理を続けてしまうことがあります。

特に働く世代の方は、
・仕事
・家事
・育児
・介護
・人間関係
など、さまざまな役割を抱えながら日々を過ごされています。
そのため、気づかないうちに疲れが蓄積し、「イライラ」という形で表れていることも少なくありません。

「相談するほどではない」と感じる段階でも大丈夫です

心療内科や精神科に対して、
「もっとつらい人が行く場所」
「自分はそこまでではない」
というイメージを持たれている方もいらっしゃいます。

ですが実際には、
・最近眠れない
・気持ちが落ち込みやすい
・疲れが抜けない
・人に優しくできない
・涙もろくなった
・不安が続いている
など、日常の中の小さな不調についてご相談される方も多くいらっしゃいます。
早めに状態を整理することで、こころや身体が少し楽になることもあります。

一人で抱え込まず、ご相談ください

当院では、
・内科
・心療内科/精神科
・カウンセリング
を通して、こころと身体の両面からサポートを行っています。

「病気かどうか分からない」
「こんなことで相談していいのかな」
という段階でも構いません。
気になる症状が続いている場合は、お一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。