― 生活リズムの変化に気づくことが大切です ―

ゴールデンウィークは、
心身を休めたり、ご家族やご友人と過ごしたりする大切な時間です。
一方で、
生活リズムの変化や環境の変化によって、
・なんとなく体がだるい
・眠れない、または寝すぎてしまう
・食欲がない
・気分が落ち込む
・不安を感じやすくなる
といった状態を感じる方も少なくありません。
こうした変化は、
特別なことではなく、
体や心が環境の変化に適応しようとしているサインでもあります。

連休中に起こりやすい体調や気持ちの変化

長期休暇では、次のような変化が起こりやすくなります。
・起床時間や就寝時間が遅くなる
・食事の時間が不規則になる
・外出の機会が減る
・家にいる時間が長くなる
・将来や仕事、学校のことを考えて不安になる
これらは、
誰にでも起こり得る自然な変化です。

連休中に意識しておきたいこと

次のようなことを少し意識するだけでも、
連休後の体調を整えやすくなります。
・できるだけ同じ時間に起きる
・夜更かしが続きすぎないようにする
・一日一度は外に出て体を動かす
・食事の時間を大きくずらさない
・体調や気持ちの変化に気づく
小さな工夫が、
連休後の生活をスムーズにすることにつながります。

気になる症状があるときは、早めに確認することも大切です

・咳が続いている
・発熱や倦怠感がある
・眠れない日が続いている
・気分の落ち込みが長く続いている
このような症状がある場合には、
連休後に体調を整えるためにも、
一度医療機関で確認することが役立つことがあります。

ゴールデンウィーク後の受診・ご相談について

からだとこころクリニック福岡天神は、
5月7日（水）より通常どおり診療を行います。
・体調に関するご相談
・咳などの症状
・睡眠や気分に関する不安
・ご家族の体調や様子についてのご相談
など、状況に応じて対応しています。
「少し気になる」
「念のため確認しておきたい」
そのような段階でも、
どうぞ安心してご相談ください。