― 新生活のストレスとからだのサイン ―
「4月から急に疲れやすくなった」
「気持ちが落ち込みやすい」
「眠りが浅くなった」
「なんとなく体調がすぐれない」
この時期、このようなお悩みを感じている方は少なくありません。
からだとこころクリニック福岡天神でも、
春先は特に、
環境の変化による体調不良についてのご相談が増える時期です。
本日は、
4月に体調を崩しやすい理由と、受診や相談の目安についてお伝えいたします。

春は「からだとこころ」に負担がかかりやすい季節です

4月は、
入学・入社
配属や部署の変更
人間関係の変化
生活リズムの変化
気温の変動
など、さまざまな変化が重なる時期です。
一見すると前向きな変化でも、
からだやこころにとっては
大きな負担になることがあります。
その結果、
疲れやすい
集中できない
食欲がない
眠れない
気分が落ち込む
といった症状が現れることがあります。

「頑張りすぎているサイン」を見逃さないでください

真面目な方ほど、
もう少し頑張れば慣れる
周囲に迷惑をかけたくない
自分だけ弱いわけにはいかない
と考え、無理を続けてしまいがちです。
しかし、
体調の変化は、からだからの大切なサイン
であることも少なくありません。
特に、
朝起きるのがつらい
仕事や学校に行くのがしんどい
以前はできていたことが難しくなった
このような状態が続く場合は、
一度立ち止まって体調を見直すことが大切です。

受診や相談を考えていただきたい目安

次のような状態が
2週間以上続いている場合は、
早めの相談をおすすめします。
眠れない日が続いている
食欲が落ちている
疲れが取れない
不安や緊張が強い
体調不良で仕事や生活に支障が出ている
早めに対応することで、
回復までの時間を短くできることが多くあります。

「からだ」と「こころ」の両方を確認することが大切です

体調不良の背景には、
身体の病気
ストレス
生活リズムの乱れ
睡眠の問題
など、さまざまな要因が関係していることがあります。
当院では、
・一般内科
・呼吸器科　

・アレルギー科
・心療内科・精神科
・カウンセリング
を通じて、
からだとこころの両面からサポートしています。

カウンセリングという選択肢もあります

「薬を使う前に相談したい」
「気持ちを整理したい」
「誰かに話を聞いてほしい」
そのような方には、
カウンセリングという方法もあります。
生活や気持ちを一緒に整理することで、
回復のきっかけが見つかることも少なくありません。

無理を続ける前に、ご相談ください

春は、新しいスタートの季節であると同時に、
疲れがたまりやすい季節でもあります。
「少しおかしいな」
「いつもと違うな」
そう感じたときは、
早めにご相談ください。

ご相談について

からだとこころクリニック福岡天神では、
月曜日から金曜日まで
心療内科・精神科の診療
カウンセリング（対面・オンライン・電話）
に対応しております。
「この程度で相談してよいのだろうか」
と思われる内容でも、どうぞ安心してご相談ください。
スタッフ一同、
丁寧に対応させていただきます。